The Bodyfit Contest

WOD 1

"Run, jump and carry"

For time, TC 30'

Cash-in : 500 m run synchro à 2

150 m burpees broad jump relay
150 m walking lunges synchro à 2
150 m partner carry
150 m walking lunges synchro à 2
150 m burpees broad jump relay

Cash-out : 500 m run synchro à 2

WOD 2

"On adore les AMRAP"

AMRAP 8'

30 Goblet squats athlète 1 KB / athlète 2 air squats / syncho à 2
20 Box jump over / synchro à 2
10 Pull-ups / relay

Rx : KB 24 / 16
Scaled : KB 16 / 12

Scaled : Step overs autorisés

Scaled : Pulls-up = TRX row

WOD 3

"Plus de dos, plus d'abdos"

For time, time cap 15'

21-15-9-15-21
Deadlifts / synchro à 2
T2B / relay

rx : 160 / 110
scaled : 120 / 90

scaled : T2B = sit-ups